日頃より東京エクセレンスを応援いただき、誠にありがとうございます。

日曜日は「エクセレンスサンデー」と題し、バスケットボールに限らず様々なオンラインコンテンツをお届けしています♪

7月19日（日）は、東京エクセレンスの選手が体づくりのために行っている冨樫S＆Cコーチによる「ガシトレ」第二弾を開催いたします！
前回よりもパワーアップしたガシトレで選手と一緒に追い込みトレーニングをしましょう！！
さらに、選手の練習でも行っている田村トレーナーのエアロビも実施します！

お申込みをお待ちしています♪

※お知らせ※
皆さまにお楽しみいただいた「エクセレンスサンデー」は、今回で一旦終了となります。
今までご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
最後のエクセレンスサンデーも一緒に楽しみましょう！

【日程】
7月19日(日)

【時間】
17:00～18:00

【内容】
腹筋追い込みトレーニング＆タムロビ（田村トレーナーによるエアロビ）

【定員】
20名程度
※応募多数の場合は抽選となります。

【ゲスト】
#51田口暖選手
田村亜有トレーナー

【タイムスケジュール】
・5分間　画面の設定
・10分間　タムロビ
・35分間　トレーニング
・10分間　質問タイム
※内容は変更となる場合がございます。

【講師】

冨樫司ストレングス＆コンディショニングコーチ

《講師からメッセージ》
今回の“ガシトレ”は腹筋を鍛えてみましょう。
腹筋と言っても色々な刺激の入れ方がありますので試してみましょう。
姿勢を維持したり、体を捻ったり、体を曲げたり、様々な動きで使われている腹筋。
しっかり鍛えて、次の日はおなかが痛くて笑えない、そうなればと思います。目指せ6パック！

【用意するもの】
・タオル
・飲み物
―ご用意できる方―
・500㎖ペットボトル（または0.5㎏程度のダンベルなど）2本

【参加条件】
・ご自宅など静かな場所からオンライン会議システム「Zoom」に接続できる方
・ネット環境が整っており、全身を映した状態でカメラを常時オンに設定できる方
・トレーニングができるスペースをご用意できる方

【入室方法】
申込締め切り後、イベント開始までに会議室のURLと入室パスワードをお送りいたします。
※「@tokyo-excellence.jp」からのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
※抽選の場合は当選者のみにご連絡いたします。

★交流会開始前にZoomのダウンロード、セットアップをお願いいたします。
Zoomの操作方法や接続を確認したい方はこちらからテストが可能です！

・ミーティングに参加する前にテストするには？
※カメラ、マイク、お名前の設定方法などを事前にご確認ください。

Zoom公式サイト：https://zoom.us/

【お申込みはこちら】
https://pro.form-mailer.jp/fms/3fcfc2a3201175
※会員番号を記入いただく欄がございます。会員カード裏面をご確認ください。
会員カード裏面またはBリーグ会員マイページよりご確認ください。

【応募締切】
7月18日(土)午後18:00まで

【お問い合わせ】
東京エクセレンスファンクラブ事務局
Email：fanclub@tokyo-excellnece.jp